Yoga Nidra – Cours hebdomadaires


Lundi soir – de 19h15 à 20h15 –> Les 5 éléments
&
Jeudi soir– de 19h15 à 20h15 –> Thèmes variés
&
(Certains Dimanches soir – de 18h15 à 19h15)



Via ZOOM

Réservations –> laurence_sanchez@hotmail.fr

Le Yoga Nidra est une véritable technique de relaxation méditative. Pratiqué majoritairement au sol, chaque séance nous amène rapidement à une détente profonde, grâce à laquelle, nous pouvons relâcher les tensions psychiques et physiques.
L’état de Yoga Nidra allie abandon et lâcher prise de l’état du sommeil, avec la conscience de l’état de veille. Également qualifié de « sommeil yogique » (que l’on peut considérer comme un « d’état de conscience modifié »), ce style de yoga est une invitation au voyage intérieur et à une meilleure connaissance de Soi pour (ré)équilibrer et harmoniser toutes les dimensions de l’être : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

Définition et texte inspiré par Philippe Beer Gabel – Professeur de Yin et Yoga Nidra

Tarifs
Tarif soutien (pour soutenir les activités Corps Nature Conscience) : 12 €
Tarif normal : 10 €Tarif réduit (pour suivre le cours si vous avez des difficultés financières) : 7 €
Le règlement se fait directement sur un compte Lydia.
Pour les 5 éléments, un enregistrement de la pratique vous est envoyé si vous souhaitez la refaire.

AU PROGRAMME

Lundi 8 mars 2021
La TERRE C’est le premier chakra, situé à la base de la colonne vertébrale au niveau du périnée : Muladhara. C’est le siège de notre instinct de survie et de nos défenses immunitaires, c’est lui aussi qui nous aide à gérer la façon dont on prend notre sa place dans le monde, aussi bien intimement que socialement… Muladhara permet de cultiver la patience et la stabilité des émotions…

Jeudi 11 mars 2021
LES 5 SENSVoyage intérieur dans notre rapport sensuel au monde.
Nous serons invités à (re)découvrir et (r)éveiller tous nos sens : vue, toucher, odorat, goût, ouïe.
Chaque sens est relié à un centre d’énergie – chakra – et l’idée est de commencer à les rééquilibrer pour sentir plus d’harmonie (de soi à soi, dans la relation à l’autre et à ce qui nous entoure, le monde – tel qu’il est…).

Lundi 15 mars 2021
L’EAU. Le chakra correspondant est Swadistana. C’est le symbole de l’amour physique et de la créativité. Il se situe entre le pubis et le nombril. Harmoniser swadistana, c’est chercher l’équilibre dans la puissance créatrice en nous, lui donner toute sa place sans se faire déborder, afin de n’être pas tyrannisé par des désirs et des pulsions émotionnelles, sources de souffrance.

Jeudi 18 et 25 Mars 2021
LES 3 TEMPS – Passé // Présent // Futur
Première session : Le plus vieux souvenir
Deuxième session : Voyage à travers le temps

Dimanche 21 Mars 2021
LES 5 SENSVoyage intérieur dans notre rapport sensuel au monde.
Nous serons invités à (re)découvrir et (r)éveiller tous nos sens : vue, toucher, odorat, goût, ouïe.
Chaque sens est relié à un centre d’énergie – chakra – et l’idée est de commencer à les rééquilibrer pour sentir plus d’harmonie (de soi à soi, dans la relation à l’autre et à ce qui nous entoure, le monde – tel qu’il est…).

Lundi 22 mars 2021
LE FEU. Le chakra correspondant est Manipura : la cité des joyaux. Pour les tibétains, il s’appelle Mani Padma, le lotus couvert de bijoux. C’est le lieu du pouvoir, il se situe au plexus solaire, au-dessus du nombril. Le Feu génère la lumière, fait fondre les peurs et les illusions. 

Jeudi 25 mars 2021
Deuxième session Les 3 Temps – Voyage dans le Temps – Passé // Présent // Futur

Lundi 29 mars2021
L’AIR. Cet élément correspond au chakra du coeur, Anahata (qui signifie “inattaquable, non frappé”). Il se situe au centre du thorax, c’est notre plexus cardiaque. C’est la puissance de l’amour inconditionnel ; c’est aussi la joie, la compassion, le don de soi, le partage, l’ouverture. Il permet de trouver des ressources insoupçonnées dans le corps physique. Lui seul peut céder à l’intellect.

Jeudi 1er avril 2021
L’ANIMAL. Voyage intérieur rencontrer son animal et voir le monde à travers ses perceptions & (re)découvrir sa propre animalité, son instinct.

Lundi 5 avril 2021
L’ETHER. En sanskrit, Akasha, l’ “éther” désigne l’espace dans lequel les quatre éléments échangent et interagissent. Sa nature est d’être mélangé, sa qualité est d’être diffus. Dans le corps, l’élément éther correspond à l’espace, aux cavités : narines, bouche, appareil gastro-intestinal et respiratoire, système lymphatique, vaisseaux capillaires, cellules, etc. Il est symbolisé par un point. L’éther est relié au sens de l’ouïe. Dans le mental, Akasha correspond à l’intuition, permet la télépathie, augmente les situations de synchronicité. L’éther correspond au chakra de la gorge Vishudda…

Jeudi 8 avril 2021
L’ÎLE AUX SOUHAITSAprès avoir complètement détendu le corps (et l’esprit) et s’être libéré petit à petit, de nos préoccupations matérielles, de nos désirs, nous allons faire un voyage – sur une île – pour faire de la place à ce qu’il y a de plus essentiel pour nous aujourd’hui. Nous poserons une intention et nous la cultiverons, non pas par un effort intellectuel de volonté mais par “un faire sans faire”, afin qu’elle se réalise dans notre vie. 

Dimanche 11 Avril
LES 3 TEMPS
– Première session
Dans cette première session de la séance sur Les Trois Temps, nous allons chercher et découvrir notre souvenir le plus ancien.
Pour faire, lors de la deuxième session – le dimanche 18 avril, un voyage à travers le temps – Passé – Présent – Futur.

Lundi 12 avril 2021
L’ANIMAL

 Se (re) connecter à sa force instinctive grâce à un voyage sur le thème de l’animal.
Nous serons invités à rencontrer notre animal et après avoir fusionné avec lui, nous découvrirons son monde, à travers tous ses sens (vue, ouïe, odorat, goût, toucher) Nous pourrons ainsi intégrer ses qualités, sa force et réveiller la part animale et instinctive en nous.

Jeudi 15 avril 2021
LES 5 ELEMENTS

Nous quitterons notre univers du quotidien pour faire un doux voyage en Nature et nous relier aux 5 éléments : Terre // Eau // Feu // Air // Ether. Chaque élément est associé à un centre d’énergie – chakra (pour en savoir plus, lire articles ICI ). Grâce à la détente physique et psychique profonde qu’amène le Yoga Nidra, cette séance peut nous aider à les ré équilibrer et nous revitaliser.

Dimanche 18 avril
Les 3 TempsDeuxième session
Passé – Présent – Futur
 Dans cette deuxième session de la séance sur Les Trois Temps, nous serons invités à faire un voyage dans le temps – Passé  Présent Futur. Même si cela n’est pas le but, cette séance sur Les Trois Temps peut nous permettre de réévaluer, de mieux intégrer les évènements de notre vie et nous aider à entrevoir la trame énergétique ceux-ci.

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