Pourquoi se détendre…

Tout le monde aime se détendre et tout le monde a besoin d’apprendre à se détendre dans la globalité de son être, car cela ne vient pas souvent naturellement.
Lorsque nous nous détendons consciemment, nous désactivons le système nerveux sympathique (combat / fuite / gel (immobilisation)) et activons les qualités curatives du système nerveux parasympathique. Nous passons la plupart de notre temps en mode actif (sympathique), et pas assez en mode relaxation, ce qui peut entraîner des maladies chroniques telles que l’insomnie, les allergies, l’asthme et les problèmes digestifs…
Le Yoga nidra combine un scan corporel avec la conscience de la respiration, et ajoute une composante visuelle et sensorielle pour faire circuler le flux d’énergie dans notre corps (et les chakras). Il induit des états qui se situent entre le sommeil et l’état de veille, ce qui entraîne une relaxation profonde, un état d’esprit plus ouvert et nous redonne toute notre vitalité.

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